لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة لأجلكِ موقع المرأة العربية المسلمة
مقالات مشابهة
يعتبر الماء عنصر مهم لجسم الإنسان فهو أساس الحياة و المحرك الرئيسي لجسم الإنسان ، و مما يخفى على كثير منا هو استخدم الماء في أنظمة تخسيس الوزن و ذلك لعدم احتوائه على أي سعرات حرارية ، و بالتالي يتلخص عمل الماء على طرد الدهون من الجسم و لا يتم ترسيبها إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء ، حيث يمنحنا شرب كميات كبيرة من الماء الشعور بالشبع و بالتالي قلة شهيتك للطعام . قد تحفزك هذه المعلومات على اعتماد هذا الريحيم الذي يظهر سهلا و بسيطا من خلال اعتماده على الماء فقط إلا أن هذا البرنامج الذي سنقدمه في هذه المقالة يعتمد على كميات محددة من الماء لا يجب الإنقاص منها طبقاً للبرنامج .
برنامج ريجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد :
اليوم الأول :
- شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة.
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .
اليوم الثاني :
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : كوب حليب + رغيف خبز
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال
اليوم الثالث :
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : كوب الحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن .
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح .
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : 2 رغيف خبز + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال.
اليوم الرابع :
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : رغيف خبز + قليل من زيت الزيتون + بيضة مسلوقة .
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز .
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : كوب من الحليب خالي الدسم
اليوم الخامس :
- شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب .
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال .
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .
اليوم السادس :
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : قطعة جبن + رغيف خبز + كوب من الحليب خالي الدسم
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح
اليوم السابع :
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
- وجبة الفطار : 1 رغيف خبز + 4 ملاعق فوق بالليمون .
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
- وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي .
- شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
- وجبة العشاء : علبة زبادي
بالحرص على نظام رجيم الماء ، فإنك تكون قادر على إنقاص 5 كيلو جرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، سوف يساعدك البرنامج على تخسيس الوزن و تخسيس البطن بسرعة و عليك تكرار النظام أسبوعياً للتخلص من الوزن الزائد المراد إنقاصه في حالة كنت ممن يعانون من أي مرض مزمن يجب إستشارة الطبيب و عرض البرنامج عليه قبل الشروع في تطبيقه .
