صحتكِ

السمنة و الوزن الزائد شبح يؤرق كثيرين ليس فقط بغية الحصول على جسم رشيق و متناسق ،بل للحصول على جسم سليم و خالي من الأمراض . و قد يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة و اتباع أنواع حميات مختلفة إلّا أنهم قد يقعون في خطأ عدم اتباع …

الرهاب (Phobia) هو خوف زائد و غير مبرر و مستمر من شيء أو ظرف أو وضع حياتي معين و واضح لدى المريض المصاب بالرهاب و غالبا ما تصحب هذا الخوف رغبة ملحة في تجنب هذه الأشياء أو الأوضاع. و تعد أمراض الرهاب بشكل عام من أوسع الأمراض النفسية انتشارا فقد …

الكثير من الناس يلجؤون إلى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها بغية الحفاظ على بنية أجسامهم و لياقتها رجالا كانوا أو نساء . و يغفلون عن رياضة سهلة و بسيطة اعتبرها أخصائيو التغذية من أهم الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد في الجسم و دون القيام باتباع …

 يعتبر مشروب الكاكاو و القرفة من ألذ مشروبات التخسيس و أقواها في المساعدة على فقدان الوزن حيث تحتوي المشروبات الأخرى على الزنجبيل و الليون فيكون الطعم لا يحتمل شيء ما إلا إذا حلي بالعسل خصوصا لمن يحبون الطعم الحلو  و يكون هذا الحب عائقا في وجه الرّشاقة فننصحك سيدتي إذا …

حرق الدهون المسببة للسمنة مطلب كثيرين و تتميز ممارسة الرياضة بالعمل على حرق الدهون و تخفيف الوزن ،و تعد رياضة الأيروبيك من أفضل الرياضات الحارقة للدهون، حيث تساهم ممارسة تمارين الأيروبيك في تحسين المظهر الخارجي للإنسان و منع تكون الترهلات في جسمه و حمايته من السمنة و زيادة الوزن . لدا …

يتميز النشاط البدني و ممارسة الرياضة بأهمية كبيرة في الحفاظ على الصحة ، فقد توصل الباحثون إلى أنه يمكن اختزال خطر الإصابة بالسرطان و علاج آثاره الجانبية حالة حدوثه ، و ذلك بالمداومة على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا زو الإكثار من النشاط البدني في اليوم، لأنهما يمكنان من …

تعتبر الرّشاقة عنوان للجمال و الصحة التي تسعى إليها كل أنثى و رجل ،و لمحاربة الدهون و الوزن الزائد قد يسعى البعض منا إلى الإستعانة بحبوب التّخسيس لتسريع وتيرة إنقاص الوزن في أيام قليلة غير أن هذه الحبوب قد تحمل معها أضرار على صحة الإنسان و يبقى الخيار الأفضل أمامنا …

  إن الأصل في الحِمية هو أن يعتمد الشّخص على اختيار أطعمة تستطيع المعدة هضمها بسهولة فالحصول على جسم رشيق و قوام متناسق لا يعتمد فقط على كمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا، فتراكم الأطعمة في المعدة و صعوبة هضمها يتسببان في السمنة و زيادة الوزن، خاصة مع تناول بعض …

يعتبر طول القامة من الصفات الجماليّة التي يسعى لها كلا الجنسين لما تُظهر من جمالة للشّخص فهي تُعطي هيبة للرجل و جاذبية للمرأة، إلا أنّها من الصّفات التي تحدّد وراثيّاً مما يصعبُ التحكّم بها أو السيطرة عليها . و لحسنِ الحظّ قام الخبراء الرياضيّون بتحديد بعض التمارين الرياضيّة التي تؤثّر …

يجد الكثير  من الناس صعوبة في ممارسة الرياضات الخاصة بإنقاص الوزن و الحصول على رشاقة أجسامهم ،فنجدهم يرهقون أنفسهم بممارسة تمارين التنحيف و يغفلون عن رياضة سهلة و بسيطة ألا و هي رياضة المشي التي يجب أن تكون من النشاطات اليوميّة للأشخاص، و ذلك بسبب أهميّتها في إنقاص الوزن ، و التخلص …